□ 郭廷敏

　　在我們的日常生活中，有一種塑料的“微縮版”——微塑料，正悄然成為威脅我們健康的“隱形訪客”。

　　所謂微塑料，就是直徑小于5毫米的塑料顆粒。這些微小顆粒來源廣泛，一部分是初生微塑料，或是工業生產中的塑料原料；另一部分則是次生微塑料，主要是塑料垃圾在自然環境中，經過風吹日曬、機械磨損以及微生物的作用，逐漸分解破碎而成。更讓人擔憂的是納米塑料，它能夠穿透細胞膜，跨越血腦屏障，直接進入人體最為重要的器官。

　　研究表明，微塑料進入人體主要通過四種途徑：一是通過飲用水。即便看似干凈的自來水，同樣檢出了微塑料。二是通過食物鏈的傳遞。研究發現，貝類、魚類等海洋生物的內臟中富集了大量微塑料，尤其是貽貝、牡蠣這類濾食性生物，因攝食水中懸浮顆粒，極易積累微塑料。三是通過空氣吸入。汽車輪胎磨損、塑料垃圾降解產生的微塑料會浮在空氣中，在一些密閉空間里，合成纖維衣物脫落的顆粒也會形成懸浮污染。此外，當我們用塑料容器盛裝熱食或油脂食物時，高溫和油脂會破壞塑料結構，導致微塑料從容器表面剝落，混入食物進而被我們攝入。

　　微塑料一旦進入人體，可能造成潛在健康隱患。研究顯示，在人類血液、胎盤、心臟甚至大腦中檢測到微塑料的存在，提示其具備在體內遷移的能力。微塑料表面可吸附環境中的有毒化學物質，在體內可能引發慢性炎癥、干擾免疫與內分泌系統，并對腸道、神經系統產生潛在影響。

　　面對微塑料的潛在威脅，我們可以采取多種方法減少微塑料的攝入。飲水方面，通過安裝帶有過濾功能的凈水器，或者將水燒開后靜置并過濾，自來水在煮沸后形成的水垢可有效吸附納米塑料，從而降低其含量。在烹飪和飲食上，購買食材時選擇新鮮、未經過加工的天然食品，避免用塑料容器盛裝油、酒、醋等食品。處理食材時，使用非塑料材質砧板，充分清洗生肉、海產品，食用時避開海產品的內臟和腮等部位。外出就餐時，盡量避免使用一次性塑料餐具。點外賣時，選擇環保包裝或可降解材料包裝。在選擇衣物和洗化用品時，優先挑選天然纖維制成的服裝，使用不含塑料微珠的洗化用品，并正確沖洗，減少皮膚接觸微塑料的機會。

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