□ 劉慶功

　　每到秋冬季，心腦血管疾病仿佛格外“活躍”，頻頻給人們的健康敲響警鐘。那么，究竟是什么原因使得秋冬季成為心腦血管疾病的高發(fā)季？我們應(yīng)該如何預(yù)防？對此，筆者采訪了聊城市腫瘤醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任馮學(xué)才。

　　馮學(xué)才介紹，從氣候特點上來說，秋分以后，氣溫逐漸下降，晝夜溫差增大。氣溫下降后，人們會面臨寒冷空氣的刺激，這種刺激會導(dǎo)致血管收縮，從而引起血壓升高。天氣干燥、飲水不足等因素，也會增加患心腦血管疾病的風(fēng)險。降溫后，人們的運(yùn)動量減少，有些患者還有在室內(nèi)抽煙或過量飲酒的習(xí)慣，這些都會引起膽固醇、血脂的升高，增加心腦血管疾病的發(fā)病率。

　　同時，由于白天時間變短，日照時間減少，會影響人的心情，情緒波動較大，也容易誘發(fā)心腦血管疾病。

　　那么，在這個季節(jié)，我們該如何預(yù)防心腦血管疾病（腦梗死、腦出血、心肌梗死、不穩(wěn)定心絞痛）呢？馮學(xué)才介紹，天氣變冷后，大家要注意保暖，尤其在外出時要及時添加衣物，避免在寒冷的室外久待。同時，要均衡飲食，少鹽、少油、少糖。增加蔬菜和水果的攝入，對我們改善身體狀況是有益的。最容易記住的方法就是，每天吃的肉類不要超過一個拳頭大小，一天的主食不要超過兩個拳頭大小，每天攝入的水果量應(yīng)該相當(dāng)于三個拳頭大小，蔬菜量相當(dāng)于四個拳頭大小。

　　我們還要進(jìn)行適量運(yùn)動，比如散步、打太極拳。有時外面的天氣太冷，可以在室內(nèi)做一些啞鈴操等運(yùn)動。要保持良好的心態(tài)，避免出現(xiàn)較大的情緒波動，保持充足的睡眠。

　　有高血壓、糖尿病、心梗和腦梗病史的人，要按時服藥，注意監(jiān)測血壓、血糖、血脂數(shù)值是否保持在穩(wěn)定的范圍內(nèi)。特別是45歲以上的人，如果出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀，尤其要注意，如果以前血壓、血糖、血脂數(shù)值有較大幅度的波動，要及時就醫(yī)。